आईवीएफ (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) उन दंपत्तियों के लिए एक आशा की किरण है, जो प्राकृतिक रूप से गर्भधारण में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। हालांकि, आईवीएफ प्रक्रिया के बाद भी सफलता की गारंटी नहीं होती। इसलिए, कुछ सरल और प्रभावी कदम उठाकर आप इसकी सफलता की संभावना बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं आईवीएफ के बाद सफलता की संभावना को बढ़ाने वाले 6 महत्वपूर्ण कदम।
1. संतुलित और पौष्टिक आहार आईवीएफ की सफलता को बढ़ाने में मदद करता है
सही आहार आपके शरीर को गर्भधारण के लिए तैयार करता है। अपने भोजन में ताजे फल, सब्जियां, नट्स, दालें और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। कैफीन और जंक फूड से परहेज करें। आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल करें, जैसे मछली, अखरोट और बेरीज़। ये अंडाणुओं और शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। प्रजनन उपचार के टिप्स में यह सलाह दी जाती है कि खुद को रिलैक्स रखने के लिए दोस्तों और परिवार से बातचीत करें।
2. तनाव को कम करें
आईवीएफ प्रक्रिया मानसिक और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान और गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें। तनाव प्रजनन हॉर्मोन्स को असंतुलित कर सकता है, जिससे प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तनाव कम करने के लिए आप म्यूजिक थैरेपी, हंसने की थेरेपी, या आर्ट थेरेपी भी आजमा सकते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ हल्की-फुल्की बातचीत करें, और अपनी चिंताओं को बांटने से न झिझकें।
3. नियमित और हल्का व्यायाम करें
हल्का व्यायाम जैसे टहलना, स्ट्रेचिंग या योग आपके शरीर को सक्रिय रखता है और रक्त संचार में सुधार करता है। व्यायाम एंडोर्फिन नामक ‘हैप्पी हार्मोन’ रिलीज करता है, जो तनाव को कम करता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। हालांकि, भारी व्यायाम से बचना चाहिए क्योंकि यह आईवीएफ सफलता दर बढ़ाने में बाधा डाल सकता है। हालांकि, भारी व्यायाम से बचना चाहिए क्योंकि यह आईवीएफ सफलता दर बढ़ाने में बाधा डाल सकता है।
4. आईवीएफ सफलता के लिए पर्याप्त नींद लें, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
प्रति दिन 7-8 घंटे की गहरी नींद लेना आवश्यक है। नींद की कमी से हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो आईवीएफ की सफलता को प्रभावित कर सकता है। नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर करता है और प्रजनन तंत्र की कार्यक्षमता को बेहतर करता है। सोने का समय निर्धारित करें और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूरी बनाए रखें।
धूम्रपान और शराब का सेवन प्रजनन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। धूम्रपान से अंडाणु और शुक्राणु की गुणवत्ता घटती है और गर्भधारण में कठिनाई होती है। शराब के अधिक सेवन से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। इसीलिए, इसे पूरी तरह से छोड़ना आपके लिए फायदेमंद होगा।
5. डॉक्टर की सलाह का पालन करें
आईवीएफ सफलता के उपाय में सबसे महत्वपूर्ण है डॉक्टर की सलाह का पालन करना। दवाओं को समय पर लें, नियमित जांच कराएं और किसी भी असुविधा या सवाल के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। अपनी मेडिकल हिस्ट्री और किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य समस्या के बारे में डॉक्टर को पूरी जानकारी दें। हर जांच को समय पर पूरा करें और किसी भी तरह की दवा को छोड़ने से बचें। अपने डॉक्टर से नियमित संवाद बनाए रखें, ताकि आपको हर चरण की पूरी जानकारी मिल सके।
6. सकारात्मक माहौल बनाए रखें और अपनी भावनाओं को साझा करें
सकारात्मक सोच और माहौल में रहना मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं और जरूरत पड़ने पर काउंसलिंग का सहारा लें। अन्य आईवीएफ प्रक्रिया के टिप्स से प्रेरणा लें और अपने अनुभव साझा करें।
आईवीएफ की प्रक्रिया धैर्य, सकारात्मक सोच और सही जीवनशैली की मांग करती है। ऊपर बताए गए IVF प्रक्रिया के टिप्स आपकी सफलता की संभावना को बढ़ा सकते हैं।अगर आप भी आईवीएफ सफलता के उपाय अपनाने के लिए विशेषज्ञ परामर्श चाहते हैं, तो आज ही Ferticity IVF & Fertility Centre में अपना अपॉइंटमेंट बुक करें। यहां अनुभवी डॉक्टर और अत्याधुनिक तकनीक के साथ आपकी प्रजनन समस्याओं का समाधान किया जाता है।